"不要打破链条"是一个关于如何养成习惯的技巧，出自一篇名为《Jerry Seinfeld的高效率秘密》的文章。作者Brad Isaac在年轻时向喜剧演员Jerry Seinfeld请教如何成为更好的喜剧演员。Seinfeld告诉他，要成为更好的喜剧演员，就要每天写作，创作更好的笑话。但他的建议不仅仅是这样，他还分享了一种独特的日历系统，可以激励自己坚持行动，即使没有动力。

Seinfeld告诉Isaac，他需要买一张整年都能显示在一页上的大墙挂式日历，并在显眼的墙上挂起来。然后，他需要准备一支大号红色的荧光笔。

每天完成写作任务后，Isaac可以在日历上的那一天画上一个大大的红色X。"几天后，你就会有一个链条。只要坚持下去，这个链条就会每天变得越来越长。当你坚持了几个星期后，你会喜欢看到那个链条。你唯一的任务就是不要打破这个链条。" Seinfeld再次强调。

多年来，Isaac在许多不同领域都使用了这种技巧。他用它来坚持锻炼身体，学习编程，学习网络管理，建立成功的网站和成功的企业。

这种方法之所以有效，是因为它不是一次性的努力，而是持续的日常行动才能取得非凡的成果。正如"千里之行始于足下"所隐含的道理，只有不断踏出那看似微不足道一小步，才能最终到达看似不可能的远方。

日常行动会养成习惯。它让你有机会练习，并在短时间内成为专家。如果你不打破这个链条，你会开始发现你原本不会注意到的机会。小的改进会迅速积累成大的改进，因为日常行动提供了“复利效应”。

一天不做，第二天就更容易不做。

我经常说，我宁愿找一个每天都会采取行动的人，即使只是小小的行动，也不愿找一个每周只会努力一两次的人。Seinfeld明白，每天的行动比一天坐下来写1000个笑话更有益处。

请花一点时间思考，如果你每天都坚持做一件事，它将对你的生活产生最深远的影响。这就是我建议你在你的Seinfeld日历上记录的行动。从今天开始，赚取你的大红色X。从现在开始...

不要打破这个链条！

原文: Jerry Seinfeld的高效率秘密

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