免费的习惯追踪器，习惯记录，习惯打卡，习惯手账，帮助养成好习惯，改正坏习惯，极简风格简单易用，手机电脑都可访问，培养习惯从记录开始
坏习惯如何影响你的生活？从时间、精力、关系与健康四个维度，看清它们的真实代价，并找到可执行的改善方法。
增强定力不是硬扛出来的，而是靠习惯减少选择。把“要不要做”的纠结变成“到点就做”的默认动作，自律才能真的持续。
培养好习惯不必硬扛意志力。掌握提示、奖励和重复这3个要点，让新行为更容易开始、更愿意坚持，最终变成自动反应。